iii
Каталог сайтов OpenLinks.RU

Регистрация Тендеры, Закупки
Доска объявлений ОТДАМ ЗА ДЕНЬГИ
Поиск по каталогу
 


Категории каталога
Авто и мото
Бизнес и финансы
Интернет
Искусство и культура
Компьютер
Медицина и здоровье
Музыка
Наука и образование
Непознаное
Обустройство
Общество
Отдых и развлечения
Природа
Продукты питания
Промышленность
Прочее
Путешествия
Религия
Связь
Семья
СМИ
Спорт
Строительство и ремонт
Торговля
Услуги
Хобби

Опции каталога
Добавить сайт
Изменить данные

Информация
Rambler's Top100 Rambler's Top100
  Каталог сайтов iLinks.RU

Баннеры

Всего.RU



Всего.RU






Каталог

Спорт / Бодибилдинг и культуризм [44]

Сортировать по: | Названию | Дате | Переходам | Городу |

Спорт
Бодибилдинг и культуризм
Спортивные комплексы
Фитнес
Футбол
Хоккей
Экипировка
Экстримальные виды


< предыдущая   следующая >
[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ]




Спортивное питание, магазин спортивного питания, Москва [ X ]
Спортивное питание. Магазин спортивного питания АВИТАСПОРТ предлагает широкий ассортимент спортивного питания известных производителей: протеины, креатины, аминокислоты, пищевые добавки (БАД), витамины, глутамины, гейнеры, жиросжигатели, BCAA. Все для бодибилдинга.
www.avitasport.ru

Отели турции, курорты турции [ X ]
На сайте "Турция-ГТ" Вы найдете исчерпывающую информацию о Турции - все об отдыхе в Турции, об ее курортах, таких как Белек, Мармарис, Фетхие, Сиде, Анталия, Аланья, Бодрум, Кемер. Мы расскажем об отелях в городах и курортах Турции, поможем подобрать горящий тур в Турцию или горящую путевку.
www.turkey-gt.ru

Отдых в Арабских Эмиратах, Дубаи [ X ]
Портал "ОАЭ-ГТ.РУ" предоставит Вам информацию об ОАЭ, об отдыхе в ОАЭ, об их городах и курортах, поможет выбрать отель, заказать горящие туры и путевки.
www.oae-gt.ru

Отели Испании, горящие туры в Испанию [ X ]
Вся информация об Испании! Курорты и отели Испании, экскурсии в Испанию, туризм и путешествия
www.spain-gt.ru

Инсетив-поездки, организация семинаров, конференций, выставки. Компания Travelmart [ X ]
К Вашим услугам Travelmart™ предлагает: техническое оснащение с учетом новейших разработок, координирующий и обслуживающий персонал, разработка креативной идеи мероприятия, сопутствующие туристические услуги
www.eventmart.ru

Бодибилдинг и фитнес, диеты и снижение веса - мега-портал [ X ]
Бодибилдинг и фитнес: рекомендации по питанию, упражнения и тренировки. Методы снижения веса, каталог диет, важность витаминов и минералов. Йога: подборка статей и книг в свободном доступе. Форум по бодибилдингу и снижению веса.
www.s-body.com

Знакомства Романтические знакомства Анкеты девушек Анкеты парней

Профессиональный сайт о бодибилдинге [ X ]
На нашем сайте Вы найдете: Методические материалы, собрание советов и статей о культуризме, бодибилдинге и пауэрлифтинге: подборки упражнений и тренировок, описание спортивных диет. Рассказы о известных спортсменах-культуристах, фотографии. Описание фармакологических препаратов, применяемых спортсме...
www.athlete.net.ru

Натуральный бодибилдинг by Steel Engel [ X ]
Тут можно посмотреть полезную литературу,фотографии,видео,взгляды автора на современный бодибилдинг и силовые виды спорта.
www.steelengel.sbn.bz

Туризм италия, экскурсионные туры, путешествия [ X ]
Туристическая компания "Зеленая Луна" организует для вас незабываемое путешествие в Италию - экскурсионные туры в Италию, отдых в Италии в Риме, Неаполе, Милане, Венеции, Флоренции, Неаполе, Пизе и других городах. У нас Вы сможете найти горящие путевки или горящие туры в Италию; курорты и отели Итал...
www.italy-gm.ru

Курорты Турции, отдых Белек, Сиде, Алания [ X ]
Туроператор Обновление предлагает незабываемый отдых в Турции, подбор горящих туров и заказ путевок в Москве, Санкт-Петербурге, Киеве, Тюмени и других городах
turkey.obnovlenie.ru



< предыдущая   следующая >
[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ]




Статья по теме

Первые шаги в тренинге
Источник: http://muscul.info/article/a-191.html

Наверно каждый молодой человек в мечтах хотел бы иметь красивую, спортивную и атлетическую фигуру. Но не всем бывает охота ходить в тренажерный зал или в какую-нибудь спортивную секцию. Но, к сожалению (а может и к радости) иного способа приобрести мускулистую, привлекательную фигуру не существует.

Конечно, у вас не получится выглядеть как Арнольд Шварценеггер, так как он, помимо тяжелейших тренировок, принимал очень сильные анаболические препараты, но у каждого есть шанс улучшить свой внешний вид. Главное решиться, и прийти в спортзал! Сперва, увидев там огромных накаченных людей, может показаться, что вам никогда не быть таким суперменом, но ведь они же тоже начинали с нуля!

Но в то же время обманчиво мнение, что мышцы можно натренировать за 1,2 или 3 месяца. Так быстро могут восстанавливать спортивную форму только спортсмены в прошлом, люди одаренные физически от природы, таких людей очень мало. Как только вы пришли в тренажерный зал, большой ошибкой является то, что многие сразу начинают поднимать тяжелые, максимальные веса. Не в коем случае!!! Так как может получится так, что ваши мышцы будут способны поднять большой вес, а ваши сухожилия и связки, с помощью которых мышцы крепятся к суставам, не будут готовы выдержать статической нагрузки от большого веса и может произойти травма, надрыв связок или нарушение хрящей сустава или и того хуже…

Во-первых нужно обязательно хорошенько размять все свои суставы, связки и разогреть мышцы, подготовив их к большим нагрузкам. И начинать постепенно нагружать мыщцы небольшими весами. Арнольд Шварценеггер писал в своей автобиографии о том, как нагрузил мышцы в самый первый день тренировок и на следующее утро еле встал с кровати, и не мог даже за завтраком поднести ложку ко рту от болей в мышцах. И вот, чтобы этого не произошло, нужно начинать тренировки постепенно.

В первое время вообще лучше не нагружать себя большими весами. Надо стараться чередовать тренинг различных мышц по дням, т.е один день тренировать допустим руки, плечи и грудь, а в другой день ноги, спину и пресс. И самое главное в тренировках это их регулярность! Только так можно добиться желаемых результатов! Наилучший график тренировок для начинающего два или три раза в неделю, так мышцы будут лучше восстанавливаться и следственно будут лучше расти! Все спортсмены используют в своем питании мясо, молочные продукты и овощи с фруктами.

В мясе очень много белков, которые способствуют росту мышц, а в овощах и фруктах содержатся углеводы, необходимые для восполнения утраченной энергии! Вот все, что необходимо знать начинающему спортсмену, чтобы избежать неприятных травм и достигнуть успехов! И во всех своих действиях нужно советоваться с тренером....






Интерреклама. Интернет